Inwestycja alternatywna

Inwestowanie w siebie i swój rozwój zawsze będzie procentować, a każdy moment jest dobry, by zacząć coś od nowa albo zmienić w swoim życiu. Warto zainwestować w siebie, nie tylko w fundusze emerytalne, żeby zdążyć wydać zaoszczędzone pieniądze. To od nas zależy, jak będziemy czuć się na starość. Każdy dzień jest końcem naszego życia, a wszystko, co nam potrzebne do tego, abyśmy żyli jak najlepiej i jak najdłużej oraz w dobrym stanie, jest w nas samych. Jak długo będziemy żyć, w 75% zależy od stylu życia. Nie potrzeby zmieniać radykalnie naszych przyzwyczajeń, a tylko delikatnie je zmodyfikować. Regularny wysiłek fizyczny jest najlepszym sposobem na przedłużenie naszego życia. Zaledwie 15 minut ćwiczeń aerobowych dziennie zmniejsza ryzyko śmierci o 23%. To ruch decyduje o przetrwaniu. Tak długo, jak możesz poruszać się o własnych siłach, możesz samodzielnie chodzić, jesteś aktywny. Trening siłowy odwraca proces starzenia. 6 minut wspinaczki po schodach dziennie może obniżyć poziom cholesterolu całkowitego o około 15%, a także sprawi, że będziesz o 10% sprawniejszy niż miłośnicy windy. Idealny poziom dobrego cholesterolu we krwi to 80 mg/dl, a wartości 120 mg/dl nie powinien przekroczyć zły cholesterol. Umiarkowana dieta wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie i ogólny stan zdrowia. Zamiast drastycznie ograniczać kalorie, postaraj się zmniejszyć je tak, by dostarczyć tylko 80% tego, co poprzednio. Osoby, które co najmniej trzy razy w miesiącu jedzą tłuste ryby morskie, na przykład tuńczyka, są o 40% mniej niż pozostałe narażone na zawał serca. Wątroba to wypracowany przez ewolucję narząd oczyszczający. Wystarczy pić odpowiednio dużo wody, nie dopuszczać do odwodnienia, nie obciążać wątroby nadmiarem alkoholu i dać jej spokojnie pracować. Najlepiej podczas głębokiego, odżywczego snu. Aby zmniejszyć śmiertelność i dożyć sędziwego wieku, trzeba jeść dużo warzyw i owoców, które zawierają witaminy E i C – silne przeciwutleniacze – oraz batakaroten, luteinę i selen, które również chronią organizm przed wpływem wolnych rodników. Aktywność fizyczna oraz dieta to podstawa zdrowia fizycznego. Nie należy jednak zapominać o stanie naszego umysłu, a tu ogromne znaczenie mają relacje z innymi osobami z naszego otoczenia, komfort pracy, samorealizacja oraz pozytywne podejście do życia i świata. Mamy duży wpływ na własne życie, a na pewno na to, co jemy i jak dbamy o naszą kondycję psychofizyczną. Od nas samych zależy, w jakim stanie zdrowia osiągniemy wiek emerytalny. Rozważne decyzje inwestycyjne zapewnią dostatni (przynajmniej w teorii) byt na starość, a pozytywna postawa życiowa, umiarkowana dieta i aktywność fizyczna zaprocentują zdrowiem w okresie spoczynku zawodowego. _____